受験は息抜きが大事。最高に勉強がはかどる現役生におすすめのリフレッシュ方法はこれ!

 

 息抜きしてもいいの?

もちろん!

 

息抜きは悪

ではありません!

 

むしろ積極的にすべき善です。

 

できるだけストレスフリーが

受験の鍵を握るからです。

 

適度に息抜き

適度に集中

これが受験を勝ち抜く一番の秘訣です!

 

とはいえ現役生は注意

現役生は浪人生と

勝負しなければいけないなかで

時間が一番の差です。

 

息抜きのしすぎで

サボりになることに注意

 

週一で半日遊ぶ

のようなものでなく

 

毎日ジョギング

のような毎日簡単にできるもの

がおすすめです。

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現役生におすすめの息抜き

 おしゃべり

学校での友達とのおしゃべり

友達と一緒に勉強するとき

勉強の合間の昼ご飯

 

現役生は友達といる時間が

長いです。

 

直前期になると

殺伐とすることもあるかもしれません。

 

でも

まずは友達との残り少ない

高校生活を楽しみましょう!

 

おやつ

勉強に必要なのは糖分です。

 

どうせ受験中は使い道のないお金

 

この際

おやつにかけてみたらどうでしょう。

 

毎日のご褒美あるって考えたら

やる気も出ますよね。

 

どこまで頑張ったら休憩

って決めてたら頑張れます。

 

そんなに時間もかからないし

下校中に毎日選ぶ時間も

きっと楽しいです。

 

ただ

お菓子選びに夢中になって

SNSをずっとみてるなんてことには要注意!

 

特に頑張った時へのご褒美に!

3,000種類のケーキを揃える

通販サイトです。

 

買いに行く時間の短縮ができるので

非常におすすめです。

 

毎日甘いものをためることが気になる人には

低糖質のスイーツをそろえる

こちらがおすすめです。

 

運動

息抜き云々の前に

運動はするようにしましょう。

 

血の巡り等

勉強効率がよくなります。

 

それが息抜きになるんだから

なお良いでしょう。

 

ジョギングとヨガを

おすすめします。

 

この二つの利点は

一人で出来ること

 

ちょっとした休憩など

いつでもできます。

 

ジョギング

定番のジョギングです。

 

ジョギングは取り組むハードルが

低いのがいいです。

 

運動靴とジャージ

それと腕時計もあると良いかもしれません。

 

腕時計は時間を計るのに使います。

毎日走った時間を記録すれば

それだけで達成感があり習慣化できます。 

 

毎日30分ほどのランニングが

おすすめです。

 

はじめはゆっくりで良いです。

どんどんやみつきになりますよ。

 

おすすめの腕時計を

いくつか

 

コスパが最高の腕時計

 

暗いところでもランプがついて

見やすいです。

 

また操作が非常に簡単な点も

優れています。

こちらはお値段は高めですが

 

性能は素晴らしいです。

 

使いやすさはもちろんのこと

私が使用していたものは

五年間一切故障なく使用することができました。

 最後はApple Watch

少し古いモデルです。

 

紹介した中では一押しです。

 

走った時間だけでなく

距離やペースも計ることが可能です。

 

さらに勝手に記録をつけてくれるため

より成長が実感できます。

 

またうれしいのは音楽を

Bluetoothで聞くことが出来ることです。

 

Bluetooth対応のイヤホンがあれば

音楽を聴きながらの

快適なジョギングも可能です。

 

 ヨガ

こちらも一日30分くらい

 

ヨガは瞑想とともにやることを推奨します。

 

ヨガでは柔らかいからだ

美しい姿勢などが手に入ります。

 

いろんな身体の不調に有効なポーズがあり

健康まで手に入るので一石四鳥くらいですね。

 

とはいっても

なにするのかわかんないですよね。

 

そこでヨガ友です。

サッカー日本代表の長友選手が

実際に行っているヨガと瞑想が

解説付きで紹介されています。

 

DVDもついてるので初心者にはぴったり

 
またなかなか家を出れない
今のご時世に合わせた
オンラインヨガ教室もあるのでご紹介
 

マンツーマンのよが教室です。

好きな時間に通うことが可能です。

 

まずは無料の体験があるので

気軽に応募して

ヨガを体験してみましょう!

 

ホットヨガ業界NO.1LAVAの

オンラインヨガです。

 

読書

読書は国語の勉強になります。

 

現代文は

これまでに本読んできた人には

勉強する必要のない教科です。

 

すこしでも読書体験を重ねることは

大事です。

 

楽しい読書体験なら

良い息抜きになります。

 

このブログでも

おすすめの小説を

随時更新中です。

 

興味のある方は

チェックしてみてください。

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やってはいけない息抜き

SNS

絶対にダラダラ見てしまって

時間を無駄にします。

 

ライン等の

SNSを使う場合は

きっちり時間を決めましょう。

 

極力やらないのが

おすすめです。

 

youtube

絶対だめです。

 

止まりません。

 

次から次に動画をみて

詰みます。

 

携帯からは消しましょう。

 

ゲーム

これもやり始めたら止まりません。

 

止められる自信がある人

 

あなたが一番危険です。

 

携帯にあるなら

消しましょう。

 

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まとめ

息抜きはとても大切です。

 

勉強ばかりしていると

受験を乗り切れません。

 

そこを救うための息抜きなのです。

 

自分に合った息抜きを

適度に行って

合格を勝ち取りましょう。

 

お読みいただきありがとうございました。

 

参考なったら是非お友達にも

紹介してみてください。

 

皆さんのご健闘をお祈りいたします。