受験は息抜きが大事。受験に失敗しないための浪人生におすすめのリフレッシュ方法はこれ！
息抜きしてもいいの？
もちろん！
息抜きは悪
ではありません！
むしろ積極的にすべき善です。
できるだけストレスフリーが
受験の鍵を握るからです。
適度に息抜き
適度に集中
これが受験を勝ち抜く一番の秘訣です！
苦しい時間のなかに
オアシスを作ろうじゃないですか
浪人生は週一くらいがおすすめ
朝から晩まで勉強漬けは
思ってるよりストレスがたまります。
浪人生が
精神崩壊するのは秋頃です。
「全然やる気に満ちてるから毎日できる！」
は非常に危険。
少しずつガス抜きしながら
最後まで本気でやれるように
これを意識していきましょう。
大切なことはもう一つ
日常的に話せる人を一人でいいのでつくりましょう。
人は一定以上一日に言葉を発さないと
それがストレスになってしまうんです。
週一でって言うのが不安な人は
毎日必ず息抜きの時間をいれましょう
ガス欠をふせぐため
マストです。
浪人生におすすめの息抜き
毎日やれるおすすめ息抜き
おやつ
勉強に必要なのは糖分です。
どうせ受験中は使い道のないお金
この際
おやつにかけてみたらどうでしょう。
毎日のご褒美あるって考えたら
やる気も出ますよね。
どこまで頑張ったら休憩
って決めてたら頑張れます。
そんなに時間もかからないし
毎日選ぶ時間も
きっと楽しいです。
ただ
お菓子選びに夢中になって
ＳＮＳをずっとみてるなんてことには要注意！
特に頑張った時へのご褒美に！
3,000種類のケーキを揃える
通販サイトです。
買いに行く時間の短縮ができるので
非常におすすめです。
毎日甘いものをためることが気になる人には
低糖質のスイーツをそろえる
こちらがおすすめです。
運動
息抜き云々の前に
運動はするようにしましょう。
血の巡り等
勉強効率がよくなります。
それが息抜きになるんだから
なお良いでしょう。
ジョギングとヨガを
おすすめします。
この二つの利点は
一人で出来ること
ちょっとした休憩など
いつでもできます。
ジョギング
定番のジョギングです。
ジョギングは取り組むハードルが
低いのがいいです。
運動靴とジャージ
それと腕時計もあると良いかもしれません。
腕時計は時間を計るのに使います。
毎日走った時間を記録すれば
それだけで達成感があり習慣化できます。
毎日30分ほどのランニングが
おすすめです。
はじめはゆっくりで良いです。
どんどんやみつきになりますよ。
おすすめの腕時計を
いくつか
リンク
コスパが最高の腕時計
暗いところでもランプがついて
見やすいです。
また操作が非常に簡単な点も
優れています。
リンク
こちらはお値段は高めですが
性能は素晴らしいです。
使いやすさはもちろんのこと
私が使用していたものは
五年間一切故障なく使用することができました。
リンク
最後はApple Watch
少し古いモデルです。
紹介した中では一押しです。
走った時間だけでなく
距離やペースも計ることが可能です。
さらに勝手に記録をつけてくれるため
より成長が実感できます。
またうれしいのは音楽を
Bluetoothで聞くことが出来ることです。
Bluetooth対応のイヤホンがあれば
音楽を聴きながらの
快適なジョギングも可能です。
ヨガ
こちらも一日30分くらい
ヨガは瞑想とともにやることを推奨します。
ヨガでは柔らかいからだ
美しい姿勢などが手に入ります。
いろんな身体の不調に有効なポーズがあり
健康まで手に入るので一石四鳥くらいですね。
とはいっても
なにするのかわかんないですよね。
そこでヨガ友です。
サッカー日本代表の長友選手が
実際に行っているヨガと瞑想が
解説付きで紹介されています。
DVDもついてるので初心者にはぴったり
リンク
またなかなか家を出れない
今のご時世に合わせた
オンラインヨガ教室もあるのでご紹介
マンツーマンのよが教室です。
好きな時間に通うことが可能です。
まずは無料の体験があるので
気軽に応募して
ヨガを体験してみましょう！
ホットヨガ業界NO.1LAVAの
オンラインヨガです。
読書
読書は国語の勉強になります。
現代文は
これまでに本読んできた人には
勉強する必要のない教科です。
すこしでも読書体験を重ねることは
大事です。
楽しい読書体験なら
良い息抜きになります。
このブログでも
おすすめの小説を
随時更新中です。
興味のある方は
チェックしてみてください。
週一でやる息抜き
とにかく遊ぶ
とにかく遊びましょう
友達とオンラインゲーム
一人で好きなだけアニメや映画を見る
ショッピング
なんでもかまいません
自分が楽しいと思えることを
思いっきり楽しみましょう
浪人は楽しい事なんてないです。
でもたかだか
現役の時に失敗した程度で
そんなに追い込む必要なんてないです。
だって現役の時も苦しんでるんだから
あんまり気負いすぎず
週一回くらいは
思いっきり遊びましょう。
週一の息抜きの時だけにすべきもの
今から紹介するものは
毎日の息抜きにと思ってしまうと
受験に失敗するものです。
やるなら週一の息抜きの日に
思いっきり楽しみましょう。
SNS
絶対にダラダラ見てしまって
時間を無駄にします。
ライン等の
SNSを使う場合は
きっちり時間を決めましょう。
極力やらないのが
おすすめです。
youtube
絶対だめです。
止まりません。
次から次に動画をみて
詰みます。
携帯からは消しましょう。
ゲーム
これもやり始めたら止まりません。
止められる自信がある人
あなたが一番危険です。
携帯にあるなら
消しましょう。
まとめ
息抜きはとても大切です。
勉強ばかりしていると
受験を乗り切れません。
そこを救うための息抜きなのです。
自分に合った息抜きを
適度に行って
合格を勝ち取りましょう。
お読みいただきありがとうございました。
参考なったら是非お友達にも
紹介してみてください。
皆さんのご健闘をお祈りいたします。
